유지어터1 평생의 숙제 다이어트 건강하게 하기 운동으로 과연 다이어트가 가능할까?저는 늘 통통한 채로 유년기, 청소년기와 성인기도 보내는 중입니다.저처럼 태생적으로 마른 체질이 아니라고 느끼신다면, 단순히 '체중계의 숫자'를 줄이는 것보다 운동을 병행한 건강한 다이어트가 훨씬 더 강력하고 지속 가능한 전략이 될 수 있습니다.단순히 굶어서 빼는 것과 운동을 통해 몸을 변화시키는 것에는 결정적인 차이가 있기 때문인데요, 그 이유를 몇 가지 핵심 포인트로 짚어 드릴게요. 1. '살이 잘 안 찌는 몸'으로의 체질 개선우리 몸의 **기초대사량(BMR)**은 가만히 있어도 소모되는 에너지입니다. 근육은 지방보다 훨씬 많은 에너지를 소비하기 때문에, 운동을 통해 근육량을 유지하거나 늘리면 기초대사량이 높아집니다.결과:똑같이 먹어도 예전보다 살이 덜 찌는 효율적인.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
