러닝1 러닝시작 보름 차 달라지는 라인 (다이소 제품 추천) 헬스장에서 러닝을 꾸준히 했었는데, 야외러닝을 해보니 러닝머신에서 뛰는 거랑은 체감상 힘듬의 강도가 매우 다릅니다.야외에서의 러닝이 더 힘들게 느껴지는 이유가 있습니다.직접 몸을 밀어내는 '추진력'의 차이가장 큰 물리적 차이입니다.트레드밀 : 발아래의 벨트가 뒤로 돌아가기 때문에, 발을 수직으로 들어 올리기만 해도 계속 달릴 수 있는 환경이 조성됩니다. 기계가 보조해 주는 셈이죠.야외 러닝 : 지면은 고정되어 있습니다. 내 근육(특히 둔근과 햄스트링)을 사용해 지면을 차고 몸 전체를 앞으로 밀어내야 합니다. 이 과정에서 훨씬 많은 근력을 소모하게 됩니다.공기 저항 (Wind Resistance)실내에서는 느끼지 못하는 '공기의 벽'이 존재합니다.가만히 있는 것 같아도 달리는 속도가 빨라질수록 맞바람의 저.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
